no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

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【記録グラフ】
下腹部
69cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
24分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
トップバリュー ミートボール（2人前） 35 kcal
塩むすび（1人前） 185 kcal
イオン トップバリュ もずくスープ（1人前） 10 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
14時
マルハ ソースとんかつ（1人前） 72 kcal
アクリ 小松菜とあげのお浸し（1人前） 21 kcal
ごはん　120ｇ（1人前） 202 kcal
トップバリュー ミートボール（3人前） 52.5 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
ハナマルキ 生みそ汁　わかめ入り（1人前） 27 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
明治 ココアの贅沢（1人前） 66 kcal
ブルボン ミニルマンド ココア（1人前） 24 kcal
21時
共立 レーズン（1人前） 6 kcal
マルハ さばみそ煮（1人前） 393 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 生みそ汁　わかめ入り（1人前） 27 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（2人前） 36 kcal
もやしとニラの炒めもの（1人前） 62 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1797 kcal
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