no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1069kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
24分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
おにぎり 高菜（1人前） 274 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（1人前） 99.5 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（0.25人前） 8.3 kcal
13時
ごはん　120ｇ（1人前） 202 kcal
ニッポンハム 炭火焼テリヤキハンバーグ（1人前） 43 kcal
テーブルマーク 和風ふっくらオムレツ（1人前） 54 kcal
アイク株式会社 3種のおかず　五目ひじき（1人前） 15 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（0.25人前） 8.3 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（1人前） 99.5 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　あさり汁（1人前） 27 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
ブルボン ミニルマンド チョコ（1人前） 25 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
19時
パイナップル（5人前） 51 kcal
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（0.5人前） 44.5 kcal
20時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（0.5人前） 16.5 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
  1852 kcal
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