no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

なかっちさん


1977年生(女性)

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【記録グラフ】

下腹部 69cm	基礎代謝 1072kcal	ウォーキング 20分
体脂肪率 21.9%	食事の記録 1848kcal	体重 45.6kg

【食事の記録】

6時
白湯（1人前）	---	kcal
9時
パイナップル（5人前）	51	kcal
おにぎり高菜（1人前）	257	kcal
中華スープ（1人前）	131	kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前）	33.2	kcal
エバラおろしのたれ（1人前）	12	kcal
15時
ごはん（1人前）	235	kcal
アイク株式会社 3種のおかず　小松菜と油揚げのおひたし（1人前）	10	kcal
マルハニチロ白身魚とたまごフライ（1人前）	68	kcal
ゆで卵（0.5人前）	33.5	kcal
丸美屋ツナマヨ　（1人前）	18	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
キャベツとコーンと魚肉ソーセージの炒めもの（0.5人前）	127	kcal
不二家ハートチョコレートピーナッツ（1人前）	47	kcal
ブルボンミニルマンドチョコ（1人前）	25	kcal
21時
oto ラスク　（1人前）	47	kcal
22時
伊藤園やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前）	89	kcal
五木つけ麺　辛みそごま（1人前）	486	kcal
プリマハムからあげ（2人前）	172	kcal
	1848	kcal
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