no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

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【記録グラフ】
下腹部
69cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1077kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
8時
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　レモン（1人前） 65 kcal
パイナップル（5人前） 51 kcal
9時
oto ラスク（1人前） 47 kcal
もちチーズ（2人前） 303 kcal
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
12時
カステラまんじゅう（1人前） 147 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
ブルボン ブルボン　アルフォート（1人前） 55 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
かやくご飯（1人前） 323 kcal
ハナマルキ 生みそ汁　わかめ入り（1人前） 27 kcal
白湯（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
17時
カステラまんじゅう（1人前） 147 kcal
スギナ茶（1人前） --- kcal
21時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（1人前） 18 kcal
ピーマンと舞茸のソース炒め（1人前） 41.3 kcal
里芋のバター炒め（0.5人前） 159 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
  2075 kcal
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