春が来た？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

春が来た？
< no title 　｜　体は正直 >
庭のクロッカスが、いつのまにか、咲いていました。
梅の花は、もう既に満開。

でも・・・寒い・・・。
風邪が、全快まではいかなくて、やる気が出ない。

娘が下校する頃になって腹痛を訴え、歩けないと学校から連絡あり。
体育館工事の為、車の乗り入れが制限されている為、
背負って帰宅。
娘の体重21kg－減量した分13kg　＝　7kg
以前より、楽に背負えるようになった気がしました。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】なし

【うんちの状態】
AM7:30　硬め。中量。

【記録グラフ】
その他の消費量
352kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1547kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
基礎代謝
1142kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
オハヨー乳業 チョコレート（1人前） 238 kcal
14時
トースト（1人前） 221 kcal
カフェオレ（2人前） 151 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
チャーハン（0.5人前） 213 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1328 kcal
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