体は正直【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>体は正直
10年03月02日（火）

体は正直
< 春が来た？ 　｜　サマーウォーズ鑑賞... >
風邪をひいて、体調優先の生活が１週間。
体重の変動は、気になるほどではないんだけど、
体は正直だよね～～。
体年齢は、１歳増加してしまいました。（とほほ）

やばいです。
体調は万全とは言えませんが、軽めに何かしましょう。

寒いから、出かけたくないので・・・・
久しぶりに、Wiifitplusでも・・・

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、wiifitplus60分

【うんちの状態】
AM8:00　硬い。多め。
PM17:30　下痢気味。3回

【記録グラフ】
その他の消費量
561kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1756kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-800g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1100g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1143kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
10時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
11時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
12時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
13時
モーニングｾｯﾄ（1人前） 333 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 22.8 kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
野菜炒め（1人前） 163 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
まぐろの刺身（1人前） 100 kcal
豚汁（1人前） 130 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
風邪薬（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1355 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE