私も、標準摂取量で増えますよ。やっぱり筋肉が落ちてるんでしょうね。良質のたんぱく質を意識して取って、トレーニングした方がいいみたいです＞＜
なんか、せっかくダイエットしてるのに、損している気分になりますよね。

毎日体重が減るようにしようと思ったら、1000kcal切らないといけない計算なのよね。。。
たんぱく質、増やすべきか～

な～るほど・・・
LED蛍光灯って環境には良いけど、明るすぎる。
使ってみないとわからないものですね。

ふっとしたことで、筋肉が落ちてるのを実感すること。。。あるよねぇ～(+_+)

なんかもう、その空間を見ることすらちょっとつらかったです。
そのうち目が慣れるのでしょうが、後で頭痛がでそうです。

筋肉が落ちて、その分脂肪が増えてるとすると。。。恐ろしいです！！

代謝はこれからどんどん減ってくるよーーーーー＾＾；
でも
私はあんまり努力してないなぁーあははのはーーー♪

もともと断食とか食事制限ばっかりやっているので筋肉は少なそうです～
これからどんどん減ったら。。。そのうち水を飲んでも太る！？

私も最近ちょっと動いただけでも疲れちゃう･･･

私は完全に運動不足だなぁ･･･＞＜

運動不足と栄養不足のコンボです。。。
なんとかしなきゃな～

カロリーの摂取量は・・・・・  考えたくない！
（何キロカロリー摂取しているかを知ったとたんに、ショックで太りそうな気がする。）

わしちゃんの場合は、人より食べても
人よりも動いてると思うけどね。
腹筋100回とか～

私も１日の摂取カロリー、だいたい1200kcalくらいなんだけどなぁ。
問題は食べる内容と、あとはやっぱり運動か・・・
体重落とすより、体引き締めることを第一に考えた方がいいんだと、
分かっちゃいるんだけどね^^;

1200で抑えるのって結構大変じゃないですか！？
間食で意外と増えてるのが痛いです～

　↑　1200kcal！　少なっ！

年々代謝は落ちます。　私は35歳くらいから。
30代のころと同じ食べ方してたら、絶対、10キロは増えてるな。^^;

少ないですよね！

10kgも太っちゃうぐらい変わりますか。。。
それはマジでやばいですよ！！

筋肉をつけて、基礎代謝をアップするのが一番なんでしょうね。
筋トレ苦手なので、本当はやりたくないんだけど、さすがにヤバいので渋々やってますよ。
楽して筋肉つける方法とか、ないんですかね？（ないよなあ。）

わかっちゃいるのですけど、ね。。。
昔はやったアブトロニクスって結局どうだったんでしょ～

代謝は見る見る減っていくね～。
特に胸とか、尻とか、太腿とか、大きい筋肉が脂肪化しているような…。
ブルブルブル…、怖いから考えるの止めておこうよ。
うん。

最近、二の腕がやばいです。
どこに比べても一番太くなった気がしてならないです～

うん。怖いから見ないふりしときます♪