ウォーキング【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

ウォーキング
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【今日やった運動】 目標記録今日から歩数で参加します。
目標１５，０００歩
今日は一日雨だったので、初日から未達に終わりそうでしたが、夜
雨もやみ、何とか目標達成です。
目標記録今日から歩数で参加します。
目標１５，０００歩
今日は一日雨だったので、初日から未達に終わりそうでしたが、夜
雨もやみ、何とか目標達成です。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
16413歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1664kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
いま何時？ゲーム
83秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
38.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
あんぱん（1人前） 196 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 452 kcal
味の素㈱ ギョーザ（0.5人前） 112 kcal
16時
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
水炊き（1人前） 436 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
はっさく（1人前） 72 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1898 kcal
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