no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

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< ウォーキング 　｜　no title >
なんとか、１５，０００歩確保
でも、今日は飲み会で食べすぎ
少し苦しい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
15183歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1679kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
名糖産業株式会社 ホームランバー バニラ（1人前） 90 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー チョコ（1人前） 90 kcal
6時
無印良品　 チョコドーナツ（1人前） 240 kcal
マフィン（0.5人前） 96.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒ飲料 モーニングショット（1人前） 66.5 kcal
12時
から揚げ定食（1人前） 791 kcal
アサヒ飲料 モーニングショット（1人前） 66.5 kcal
20時
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
無添くら寿司 うに（0.5人前） 85 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 はまち（1人前） 232 kcal
中トロ（2人前） 618 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
鶏の唐揚げ（2人前） 394 kcal
ふぐの白子（2人前） 52.5 kcal
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
  3847 kcal
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