月曜日【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>紗羅月さんのトップページ>記録ノートを見る>月曜日
10年03月15日(月)

月曜日

< 家事デー  | ようやく >
さて。
3月も半分終わりですねぇ。
卒業式もだいたい終わり??か学生が減ります。
通勤しやすい~♪

もうすぐ新年度。
ここらで心を入れ替えておかねば新学期に間に合わない!?

【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、水菜サラダ+温泉卵、黒ゴマヨーグルト
【昼ごはん】
おにぎり
【間食】
クッキー2枚、せんべい1枚
【晩ごはん】
鍋、納豆+もずく、プチトマト1個

【今日の感想】
1週間。
空けちゃいましたが、ようやく万歩計復活!
なかなか、電池を持っていかずに買えなかったのですよねぇ。

にしても、最近歩いてないぞ。


目標確認!
 *前日より痩せる ○ ギリですが
 *寝る前の腹筋 ×
 *間食を減らす ×
 *一度に食べ過ぎない × 朝ごはん食べすぎ。。。

【記録グラフ】
獲得ポイント
1点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ

1回
薬(回) のグラフ
万歩計
4800歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 185 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g(1人前) 129 kcal
ツナサラダ(0.5人前) 113 kcal
温泉卵(1人前) 133 kcal
黒ゴマヨーグルト(0.1人前) 19.3 kcal
12時
ご飯(1人前) 185 kcal
16時
澁谷食品会社 ダイジェスティブビスチョコ(0.2人前) 78.2 kcal
18時
ホンダ製菓 海老の華(1人前) 36 kcal
19時
味噌汁(玉ねぎ)(1人前) 90.3 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢 もずく(1人前) 24 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
(1人前) 452 kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/03/15 07:37
黒ゴマヨーグルトが気になります~!!

あぁ新学期…もうだめです私…↓↓
 紗羅月 2010/03/15 18:43
正確には黒ゴマきなこプルーンヨーグルト、ですねぇ。
なんか髪にいいらしいですよ。

新学期来ちゃいますよね。。。
はりそん705 2010/03/15 08:59
そうそう。
この時期が出勤パラダイス。

でも、4月増殖しますよねー。
考えると気が重い。
 紗羅月 2010/03/15 18:44
この時期人が少ないから楽チンですよね~♪
すいすい自転車こげます。

4月の増殖っぷりは半端ないですね。
だんだん減っていくのが気になりますがw
シトロン 2010/03/15 10:26
シトロン
少し痩せてますねよかっだですね・・・あたしもがんばります・・☆

 紗羅月 2010/03/15 18:44
これは痩せたというよりは、水分が出てっただけともいえますね。
これを維持したいです~
flo 2010/03/15 10:33
日中に学生が増えるね。笑。
スーパーのレジもアルバイトの研修生が増えました。
 紗羅月 2010/03/15 18:45
通勤路以外だと、お店とか遊ぶ場所に増えてそうですね。
バイトも増えるのか~。
kyo-ka 2010/03/15 13:05
土日のプチ断食、効果アリ、でしたね(^o^)
私の場合は、春休みに入ったら運動しない、間食増える。
だから、今のうちに頑張っておかないと!
 紗羅月 2010/03/15 18:45
だいぶ適当でしたがやったかいはありました♪
きちんとやりきれなくなってしまったあたり、かなりまずいです。
きのっち 2010/03/15 15:37
おお~!!減ってる!!
飲み会後のプチ断食の効果が継続中?
私も最終手段でやってみようかな、断食。・・・イヤ 無理だろう。(汗)
 紗羅月 2010/03/15 18:46
プチ断食って結局一日の摂取カロリーが減ればいいのよね。
だからジュースやら果物やらすまし汁やらいろいろあるし。
これさえあれば!っていう食べ物が見つかればできるかな??
あ。お酒かw
megulalala 2010/03/15 21:00
そっか。
そういうのも関係あるんだね。
春、夏、冬休みも通勤は楽になるんだね☆
 紗羅月 2010/03/16 07:21
夏と冬は自分も休みに入るのであんまり気づきにくいのですよ。
春が一番少なくなります。
千尋 2010/03/15 23:36
プチ断食。私もやりたいけど、食べないと旦那の「目」があるのでどうにもやりずらい・・・
学生さんたちは春休みだもんねぇ~。いいよなぁ(ー_ー)!!
 紗羅月 2010/03/16 07:22
食べないの?とか、じゃあラーメン食べよう、とか。。。
一人じゃないといろいろ違う誘惑が来ますよね~。
ラーメンとかカレーを気合で我慢するのってすっごい大変です。
浜ジョー 2010/03/16 10:48
あぁ~~~、思いっきり、カレーが食べたい!
 紗羅月 2010/03/16 20:25
カレー。。。
じゃがいも入れないで、ルゥ使わなければ
カロリーそれほどじゃないでしょうけどねw
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする