11日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

11日目
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今日は仕事で甘いものを摂取してしまった。
そして甘いものを食べたにも関わらず昼食に炭水化物を取ってしまった。
後悔。

【記録グラフ】
ランニング
5km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
62.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
61.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（1人前） 189 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
10時
オイシス カステラ（1人前） 225 kcal
13時
そば（1人前） 334 kcal
ﾛｰｿﾝ おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
班家名品 トッポギ（1人前） 294 kcal
大地フーズ 大豆ハンバーグ（1人前） 164 kcal
きのこの炒め物（1人前） 87.7 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
  1929 kcal
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