300日目\(^ー^)/【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日(水)

300日目\(^ー^)/

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【朝ごはん】食パン ピーナッツクリーム 肉団子2 コールスロー

【昼ごはん】肉団子 青菜とえのきの炒め物 ゆで卵 ご飯 ふりかけ

【間食】ビスケット2 チョコレート(小)

【晩ごはん】コールスローサンド 白身魚のフライ カップスープ ポンカン

【今日の感想】カラダカラ、きちんとつけたのが本日で300日目(^o^)/
そして明日で一周年V(^-^)V


残りの65日はサボりました(^_^;)

昨晩は読まなきゃならないものがあったのでサボりじゃないんだけれど…。
読みつつパンを食べてた懲りない私。オオバカデス。

記録に残せば自覚して皆さんとのやり取りで励まされ
でも絶対的に時間が足りない…。

2年目の課題かな?

----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*
メタボ撃退プログラム
昨日のポイント【0.2】
食べたら燃やす→☆つけめんのカロリーが500以下っていうのは低すぎのような気がしてならない・・・
食べたら反省→★夜は暇なく反省の前に食べてしまった・・・
食べない工夫→★工夫より夜は食べないとココロに決めなければ・・・

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
0分
何かの運動(分) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
体重
53.5kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1999kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン(1人前) 118 kcal
コールスロー(1人前) 114 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム(1人前) 41 kcal
ニッポンハム 中華風肉団子(0.1人前) 19.8 kcal
12時
ニッポンハム 中華風肉団子(0.4人前) 79.2 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ(1人前) 15 kcal
青菜ときのこの炒めもの(1人前) 68.8 kcal
ゆでたまご(1人前) 64.9 kcal
16時
チョコレート(0.2人前) 89.1 kcal
森永 ビスケット チョイス(2人前) 96 kcal
21時
野菜サンド(1人前) 374 kcal
神戸屋キッチン 白身魚フライ(1人前) 370 kcal
スープ(1人前) 250 kcal
ポンカン(1人前) 64 kcal
  1999 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/03/17 09:16
本かぁー。

私も読んでない本が何冊もあったりします。
ヤバイなぁー。

お忙しそう。
引続き、頑張りませふ。\(^o^)/
 たろりん 2010/03/17 16:34
読みたい本じゃなく、読まなきゃならない資料でした~。
夜、細かいもの読んでると眠くなるからつい食べちゃう←言い訳だな~^^;
ハナユビ 2010/03/17 09:38
一年は、凄いよ。結構、サボりたい日が沢山あるもんな~。これからもずっと続けて下さいな~。
うん
 たろりん 2010/03/17 20:57
パソコン日記、お手軽に使えるときもあればパソコンだから書けないときもあります。
でも、手帳に体重ひかえていても誰も励ましてくれないけど
ここでは誰かが必ず声をかけてくれます!
それがうれしくてあっと言う間の一年でした~!
kyo-ka 2010/03/17 13:32
300日達成、おめでとうございます☆
○ヶ月とか○年とかいうより、○○日って数えた方が、そのすごさが伝わってくるかも!
忙しい中で、これだけ続けて来れたって、素晴らしいですよ~。
これからもガンバです♪
 たろりん 2010/03/17 21:07
始めは1ヶ月続かないかと思ってせめて3ヶ月いや100日くらいだな~って思い日数つけてました。
タイトル考えなくてもいいか~とも思っていたけど、最近タイトルちゃんとつけているし
いつ、このスタイル止めようか迷ってましたがメリットもありますね。
1000日目指してがんばってみます!
megulalala 2010/03/17 15:23
明日は1年記念ですか♪

私ももうちょっと自分の時間作って読みたい本が沢山あるぅ・・・><
 たろりん 2010/03/17 21:20
とうとうカラダカラ、2年生になります(^^)

私も読みたい本大量にあります。
さっさと資料など読み終えて自分の読みたい本楽しみたいけれどカラダカラも気になるし~。
食べてる時間もう少し節約すればいいのですよね(^^ゞ
きのっち 2010/03/17 18:13
こんなに忙しい中で、食事の記録をつけている事に尊敬です!
私は数ヶ月で挫折~( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

あまり頑張り過ぎると、カラダカラが負担になっちゃうので、
2年目もゆるゆるで良いと思いますよーーー♪
 たろりん 2010/03/17 21:27
朝ごはん書くところから始めないと書けなくなってしまっています(^^;
ゆるゆる精神が続くコツですね!
先輩の助言通り、2年目はさらにゆるく続けていきます(笑)
浜ジョー 2010/03/17 18:28
1周年おめでとう~~~♪
もっと、長いような気がするよね。^^;

私はもう少しで、4年目突入です。
何も変わってない・・・。汗。
 たろりん 2010/03/17 21:32
ほぼ毎日のお付き合いだから昔から知ってる人みたいに思えてくるよねー!
黙々と地味に続けるはずの健康日記がときに楽しくて夜更かししてまではまってしまうなんて(≧∇≦)
体重は変わらなくても生活は変わったかも(^。^;)
YGT 2010/03/17 19:52
おめでとう~。
もっと先輩なんだと思ってましたよ。^^
タイトルの日数でしたね。^^
 たろりん 2010/03/17 21:39
実はまだヒヨッコです^^
メタボ撃退では松前町長さんなどとも出会って楽しくて飲み食べ貴重な経験させていただきました!
これも始めた当初考えてもみませんでした~。

お酒も楽しめるようになったのもYGTさんの開いてくれた打ち上げオフ会のおかげです!
千尋 2010/03/17 20:53
一周年おめでとうございます☆
私は、いつがカラダカラ記念日なのかも・・・わからない(^_^;)
あははっ 性格の違いがバレバレですな。
 たろりん 2010/03/17 21:44
去年の今日からちょうど春休みで医者に減塩の食事記録を取るように言われたのが始まりでした。
休みの思い出は強烈なのかも?!
休む前から楽しみに待っているからでしょうね^^
マーリー 2010/03/17 21:27
300日記録継続!!

たろりんさんの四国のたび 懐かしいです。
 
 たろりん 2010/03/17 21:47
四国からもう1年になります(^_^)
楽しい旅にマーリーさんが一緒にお付き合いしてくださいましたよね。
よい思い出です☆
きこたん 2010/03/17 22:04
アニバーサリー??☆
私は「カラダカラ」何年だ・・?「不良会員」ですがな・・・(笑)

一年なんですか・・・?
もう10年来の友人の気がしてましたー♪ハハハ♪ (*’▽’)
 たろりん 2010/03/18 06:49
私もきこたんとはずっと前から出会っていたような気がします。
もしや前世でだったり?!
これからも末永~くお付き合いください!(^^)
団塊修ちゃん 2010/03/17 22:07
一日早く 祝 1周年!
つけめんは、一般的にラーメンに比べ麺の量が多いですから、ご用心!
前から指摘しているように、夜遅く食べるのは良くありません(お嬢様のようなタフな人の真似をしないように)
ピーナツ「バター」は知ってるけど、「クリーム」って、知らない。美味しい?
 たろりん 2010/03/18 06:58
修さんにも毎日のようにコメント頂いて、弟子は幸せであります(-^〇^-)
やっぱりつけ麺はボリュームありますよね。
太麺だったので余計にお腹いっぱいでした~。
夜、食べちゃっうのはどうして…(-o-;)
こういう反省は2年目にしないようにしたいです…
(ピーナッツバターとクリームはほぼ同じようなものみたいです)
mi★ri 2010/03/17 22:26
オメットバクダン *'ー')/ポイッ。。・:●~* 3・2・1・☆★BOMB★☆
 たろりん 2010/03/18 07:16
●_ありがとう(=´▽`=)・・・・エェ~!(=◎・◎=)ナンデスト!!ε=ε=┏ (=°ェ°=)┛
lovemaria 2010/03/18 07:37
300日記念おめでとうございます~!!

つけめんのカロリーは、スープ飲まない前提なんじゃないですか!?
 たろりん 2010/03/18 07:58
loveちゃん、おはようございます(^o^)/

今日で301日目、何だかあっと言う間です^^

スープ、確かにカロリーありそう。
でも普通のラーメンでもスープは残してるから同じ?
いやいや普通のラーメンより食べた気がする。
つけて食べる動作のせい?かしら(^^;
com 2010/03/18 09:15
まあ、もう300日☆ですか。
おめでとうございます。

私、昨夜焼きプリンのあと・・・クグロフ2切れですよ。
だって、おいしいんだもの。
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