教えて下さい！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>教えて下さい！
10年03月19日（金）

教えて下さい！
< 大荒れかも・・・ 　｜　金メダル。　 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　公園のさくらの蕾のピンク色に膨らんできました☆
【今日の感想】
　ポカポカ陽気の予報に反して風は冷たい1日でした。

　来週ICレコーダーで講演会の記録をとることになりました。
　テープレコーダーは分かりますがICレコーダーについては？です。

　レンタルのICレコーダーで3時間位取りたいのですが、注意する事を教えて下さい！！
【記録グラフ】
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 37.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 293 kcal
サラダ（1人前） 40.2 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 268 kcal
大根おろし（1人前） 28.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 10.2 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
  1642 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE