ランナーに出会うと思わず張り切ってしまう悪い癖【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

ランナーに出会うと思わず張り切ってしまう悪い癖
< 昨夜の摂取カロリー... 　｜　SSサイズのスキニ... >
無理しすぎたかなぁ… 今でも動かす度、内踝がちょっと痛む。
それでも素うどんたった1食分の消費にしかならないなんて…

走行距離 6Km
所要　　　　　　　　　　41分
最大高低差　　　　　　　12.4m
消費カロリー 338.1Kcal
ＭＥＴＳ 9.9
平均速度　　　　　　　　8.8Km/h　 　
燃焼脂肪量　　　　　　　24.1ｇ


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー
野菜ジュース

【間食】
昨日の残り・LA NOUVELLE MARIE-LOUISE
　(グリオット　コンベルサシオン　ポム・アン・レール)

【晩ごはん】
アボカド　1個
無脂肪プレーンヨーグルト　約100g
生姜紅茶

【夜食】
カール　激辛カレー味　1袋
ジャイアントコーン
　　木曜に届いた1kg、1週間足らずで残りわずかとなってしまった。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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