１年１２ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

１年１２ヶ月と１日目
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今日も雨・・・・・うっとぉしい↓
でもパラパラ雨だったしワンコも喜ぶから(雨好きが１匹)ウォーキング行ってきた～☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1088kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
いちご（1人前） 25.5 kcal
新玉葱と豆のサラダ（1人前） 42 kcal
牛テールスープ（1人前） 39.5 kcal
雑穀パン（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
簡単ちらし寿司 （1人前） 257 kcal
味噌汁（1人前） 30 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
納豆・半分（1人前） 43.8 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
せりのピーナッツ和え（1人前） 32.1 kcal
粕汁（1人前） 430 kcal
黒豆煮（1人前） 56.6 kcal
  1242 kcal
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