no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

no title
< 多摩ロードレース 　｜　no title >
【今日の感想】
さすが昨日のUpDownの影響か、足全体が筋肉痛。普段の練習で筋肉痛なんてないのに、
やはり使ってない筋肉を使ったんだ。今日は1kmの坂道を2往復後、ゆっくりジョグ。
で12km弱。最後雨に降られたが、その後、又少し晴れたが、寒い。
【今日やった運動】
Jogging 11.77Km
【運動した時間】
１h10m
【新たな発見】
途中の桜が満開だった。満開の木もあれば、まったく蕾の木も。
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○



【記録グラフ】
Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ジョギング
11.77km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
きこたん 2010/03/29 14:04 
先週の金曜日花見は断念しました（；；）
で、今週の金曜日にやりまひょー♪って事になりましたが
またもや天気予報が怪しいかな・・・ブヒ！
 Mogart 2010/03/29 16:51 
この気候だといくら満開でも、風邪ひきそう。
大学通りもまだ、場所取りはないよ。どうも今年は春が遠い。
一気に夏になるのか？
ﾏｰﾘｰ 2010/03/29 17:57 
今日も12kmですか！
すばらしいです。

変なお天気です。
晴れかと思えば雨から雪まで・・・
 Mogart 2010/03/29 20:04 
朝から筋肉痛だったので、走って治そうと思ったら、余計に筋肉痛に
なってしまいました。　たぶん、また、明日は休むでしょう。
今日は本当に冬に戻ってしまいました。咲いた桜が戸惑っているみた
いです。
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