昨日無理したから…【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

昨日無理したから…
< 中学生の自分、よく... 　｜　不完全燃焼走 ('... >
歩くたびに左足内くるぶしが痛む。
湿布すら効かない。
といいつつ、次回ひそかに狙っているコースがある。
地図上での測定距離は約14kmと出た。
今の足の状態だと、行きは良い良い、帰りは行き倒れになる可能性『大』…orz

明け方は自宅近辺ちんたら走りで我慢しよう。 つまらないけど。


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)

【間食】
アボカド　１個
無脂肪ヨーグルト　約100g
プルーン　１個
クリームチーズ・ブラックペッパー味　１個
大麦若葉青汁

【晩ごはん】
キムチチゲ (白菜・鶏つくね・葛きり・葱・えのき・しめじ・白滝・豆腐)
バジルシード
玄米＋押麦
スリミングティー

【夜食】
バナナチップ


最近記入していないけれど、毎日1時間半の反復浴してます。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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