不完全燃焼走 ('A`)【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

不完全燃焼走 ('A`)
< 昨日無理したから… 　｜　北北東に進路を取れ... >
何の予備知識もなしに自己流で走り始めて1ヶ月あまり。
なんとなく… ではあるが自分のペースというものが掴めてきた気がする。

飽きっぽい性格だから、毎回同じコースを走るなんて無理。
いらちだから、赤信号だと進路を変えてしまう。
距離も時間も日によってまちまち。
地味にコツコツが性に合わない。 行けると思ったら迷わずGO、
ダメージの大きさに翌日激しく後悔するが、またすぐに忘れるｗ
だが、それがいい。

さすがに今朝は長距離を自粛、ご近所20分コースを選択。
スタート直後、早速痛みが。
足首回しをすると一時的に治まるのだが、今日はその間隔が短い。
ここで無理したら数日間よう走らんと思うので、野球場でUターン…(´･ω･`)

走行距離 　　　　　　　3.1Km
所要時間　　　　　　　　22分
消費カロリー 　　　　174.5Kcal
ＭＥＴＳ 　　　　　　　　　9.5
平均速度　　　　　　　　8.5Km/h　 　
燃焼脂肪量　　　　　　　12.5ｇ


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)

【間食】
バナナチップ
クリームチーズ・ブラックペッパー味　1個

【晩ごはん】
春雨スープ　坦々味
納豆　1パック
バジルシード
減肥茶＋大麦若葉青汁
プルーン　1個


31日は暖かくなると聞いた。
足、痛みが出ませんように…

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
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