24日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

24日目
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今日から弁当を会社持参することにした。
これによって栄養も取れるし、お金も使わなくてすむしサイコーだ。

【記録グラフ】
ランニング
0km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
62.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
61.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
マルサンアイ 豆乳麦芽コーヒー50%OFF（1人前） 48 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
12時
日本生協 弁当（1人前） 590 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味噌野菜炒め（0.5人前） 67.3 kcal
テレフィン エクレア（2人前） 59.2 kcal
  1690 kcal
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