no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

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【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できなかった
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM8:00　軟らかめ。多い。

【記録グラフ】
その他の消費量
407kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1603kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		朝と夜の体重差
800g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
10時
MORIMOTO クッキー（1人前） 25 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
13時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ミルク（1人前） --- kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ミートソーススパゲティ（0.7人前） 515 kcal
19時
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
わかめの煮（1人前） 207 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
かに（0.3人前） 25.9 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1130 kcal
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