no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

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< no title 　｜　新学期 >
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ60分-ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM7;00　軟らかめ。中量。

【記録グラフ】
その他の消費量
852kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2047kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-700g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
500g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1138kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
11時
コカコーラ からだ巡り茶　温容ブレンド　350ml（2人前） --- kcal
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（0.5人前） 131 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　味付のりわさび昆布（1人前） 175 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
アサリの差酒蒸し（1人前） 47.5 kcal
ひらめの刺身（1人前） 99.2 kcal
おひたし（1人前） 11 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
23時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1052 kcal
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