↑: 80kgっつ~ことで♪【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日(金)

↑: 80kgっつ~ことで♪

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【朝ごはん】
  ・豆乳野菜ジュース 300ml
  ・いちご 7粒
  ・ヨーグルト
【昼ごはん】
  ・納豆そば
【間食】
  ・城崎温泉土産の饅頭
【晩ごはん】
  ・トマトスープ × 2.5杯
  ・レタスサラダ
  ・姫路城煎餅

【今日の感想】

 今日は、ギリギリでアウト!
 70kg台のキープは出来ませんでした。
 残念っっ!!

 今回のターザンは、みんな必見だよ~!
 「腹を凹ます!33の公式」
 おぉ~!気になる見出しだぜぇぇぇ!

 まぁ、つまり早い話が買っちゃいました…コンビニでね。

 ・腹の仕組み
 ・脂肪の正体
 ・凹ますための段取りと、メソッド
 ・モチベーションを保つ方法 など

 読んでみると、かなりロジカルに解説されてるから、
 苦労してでも、腹を凹ませたい人は、立ち読みしてくれぃ!!(買わねぇのかよ…)

 ちなみに、楽をして凹ますって公式は、どこにも書いてないので、
 ストイックな人にお勧めだけどね。

 うん。

 ちなみにオイラは、マガジンハウスの回し者じゃないよ…。

【記録グラフ】
筋肉量
61.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1828kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2142kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
いちご(1人前) 34 kcal
豆乳野菜ジュース(0.8人前) 160 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
12時
納豆そば(1人前) 584 kcal
16時
饅頭(2人前) 240 kcal
20時
トマトスープ(2.5人前) 870 kcal
岩塚製菓 せんべい(0.5人前) 25 kcal
シーザーサラダ(1人前) 162 kcal
  2142 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/04/09 13:04
わかった!立ち読みしてくる!!
 ハナユビ 2010/04/09 20:40
読みでがあるから、梯子するといいよ~。
うん
けろけろりん 2010/04/09 13:07
私は明日買います、
ちっとでいいから凹ましたいのでじっくり読む~w。
 ハナユビ 2010/04/09 20:41
多分読んだら、少しは影響あると思うよ~。
オイラも、メソッドを取り入れ始めたよん。
うん
ボンド88 2010/04/09 14:14
おおおしぃーーーーっ!!
まあ、でも、明日もありますし、明日がだめなら明後日もありますし、でも、あまり増えすぎると戻すの大変ですが・・・
とりあえず、踊り場で踏ん張ってくださいませ(^_^)
 ハナユビ 2010/04/09 20:42
本当に惜しいっ!
もう、ズルしちゃう一歩手前まで、精神的にいっちゃったよ~。
うん
ちょん丸&鷲 2010/04/09 15:23
お。ハナユビ兄さん、結構ストイックだったりするのねん。

そんなアナタにオススメなのが、「ストイック野郎の会」というサークル。 まずはお気軽に覗いてみてねん♪^^
 ハナユビ 2010/04/09 20:43
やっぱりストイックに見えちゃう?
オイラはスチャラカ社員なんだけどな~。
でも、、「ストイック野郎の会」というサークルは覗いてみるよん。うん
シトロン 2010/04/09 17:24
シトロン
体重をキープするって言うのが、至難の業なんだよね~~~~笑

その気持分かります・・・

がんばってくださいね・・☆
 ハナユビ 2010/04/09 20:47
ありがちょ~~~~ぃ♪
がんばるぞ~~~~ぃ♪
うん
audrey 2010/04/09 18:32
あぁ、見出しだけ見ました。。。
ターザンっていつも魅力的な見出しですよね、、、

買っては、おきっぱになっている私。。。

ちょっと出して読み直してみよう。。。(笑)
 ハナユビ 2010/04/09 20:49
読み直してみると、結構モチベがあがったりするよ。
快適なんて簡単だっ!
なんてな。
うん
どんぐり27 2010/04/09 18:35
読み物は、その時は良いんだけど、それを行動に移すのって違うからさ〜。私は今日も本屋さんでダイエットの献立の本を立ち読みしながら「これぜ〜んぶ知ってるのに、なんで痩せないの」って思ったもの。結局本は買いませんでした。頭で理解した物が直ぐ体に出てくる魔法の薬、、、欲しい。
 ハナユビ 2010/04/09 20:50
読んだだけで、分かった気になっちゃう~。
分かる分かるよ~ん。
でも、そんな薬あったら…、オイラも嬉しいな。
うん
コルニャッゴ 2010/04/09 20:12
ターザンにはいつもお世話になってますよー。
カラダカラを知ったのもターザンのおかげ。
でも読むだけ読んで、あんまり実行してないかも・・・。
せっかく読んでるだから、本気で凹ませてみますかっ!!
 ハナユビ 2010/04/09 20:52
前回のは、「体脂肪の燃やし方」、今回のが「腹を凹ます!33の公式」。
もう、信じる者は救われる的に、実行を始めたよ~。
腹を刺激する「ドローイン」は、使えると思うよ~。
うん
うみのおとこ 2010/04/09 23:30
ターザンか、立ち読みしたことないなー
つい奥の方で立ち読みしてしまうからなー
明日にでも立ち読みしてきます!ついでにコンビニで実践!
 ハナユビ 2010/04/09 23:55
ターザンの立ち読みは、コンビニの醍醐味だよん♪
さらに、ダイエットの知識が得られるなら、一石二鳥ってもんさ。もう、三国一の幸せ者だ~(笑)♪
うん
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