練習，しようかな【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

練習，しようかな
< 骨盤をいつも立てな... 　｜　久しぶりに >
【今日やった運動】 太極拳功夫扇，ストレッチ，歩法など
【運動した時間】 120分
【新たな発見】 翻腰と回旋ジャンプはからだにいい。
【今日の感想】
今日はなんだか体が思い通り動かない。

昨日も調子が悪かったので，
走ったら何か抜けるかと走ってみたが，
逆効果だったようだ。

木曜に取引先の人にしかられて以来，
どうも気分がわるく体が動かない。

気分が体に影響を及ぼすというのはこういうことかと
武術を通して初めて知った。

このところ，呼吸で体を制御することを覚えていた。
息を吐いて沈めることで静止したり，
　息を止めるタイミングを制御して
　からだのバネのようなものを制御したり。

今日はそれができない。

だから今日は力ずくで，動く体を制御するような真似をしてしまった。

　　　やってみてわかったが，
　　ある程度の筋力さえあれば，
　　力で体をねじ伏せるのは
　　　　　案外簡単
　　そして変な中毒性がある。
　　　　征服感があって，
　人によっては癖になるだろう。

　　癖になったらぬけないな，
　　　　　　これは…

とても反省して，体を緩めることを目的に
　　　　弾腿と翻腰した。

弾腿は勁力を使えてるかどうかが
　　簡単にチェック＆鍛錬
できるので最近気に入っている。

初心者だからちょうどいい。

鏡見て，
　腕が対称に振れてるかどうかを見ながら翻腰していると，
　　体が回り方を思い出す。
　緩めないとまわれないからだ。

くるりと回って，気持ちよく止まるには
　軸足に乗れるように回転を持ってくること。

回っているうちに回旋したくなってきて
りゃんはんつい（連続回し蹴り）だの
　旋風脚だの騰空擺蓮
練習したらとてもすっきりした。

弾腿，翻腰，ジャンプの練習位は毎日していいと思った。
初心者のくせに練習量が足りない！
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