no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

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お昼ごはん
サバ
サーモン
いか
つぶ
ヒモ
甘エビ
の握り寿司

夕方
長いもとおくらとなめこのサラダ
他

【記録グラフ】
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
35861歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ２９種　アミノ酸マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっけ（0.5人前） 173 kcal
ＡＧＦ Blendy カフェオレ カロリーハーフ スティック（1人前） 33 kcal
雪印乳業 北海道スキムミルク（3人前） 53.7 kcal
19時
サブウエイ　 セサミ（1人前） 199 kcal
サブウェイ シーザーＢＬＴサラダ（1人前） 93 kcal
明治 ヴァーム　アフターチャージゼリー（1人前） 133 kcal
ドトール カフェオレ（1人前） 151 kcal
モリナガ 脂肪ゼロヨーグルト　甘熟いちご（1人前） 64 kcal
22時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
23時
morinaga 至福の香り杏仁豆腐（1人前） 131 kcal
  1305 kcal
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