【10日目】【pri**eand*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

【10日目】
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昨日の体重測定・ウォーキング・日記のエントリーさえないのは、土曜の夜に久しぶりに友達と夜遊びしたせい（笑）
思いっきり飲みすぎた上に、友達に大迷惑を掛け食事どころじゃなかった・・・
確実に年を重ねるごとに二日酔いからのリカバリに時間がかかってる事に気付いた。
もう20代前半みたいに遊んじゃダメってことですね。
大反省。

で、今朝まで体調が優れなかったのと、朝から小雨だったので、今日のウォーキング出勤はお預け。
そして不覚にも歩数計持ってくるの忘れちゃった。
ま、出勤だけだからそんなに歩いてないとは思うけど。
ダメダメ。
明日からリセットしてちゃんとしなくちゃ。

【記録グラフ】
食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おからケーキ（オートミール入り）（0.2人前） 73.3 kcal
8時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
おからケーキ（オートミール入り）（0.2人前） 73.3 kcal
9時
ブレンディーカフェオレ（1人前） 33 kcal
12時
オートミール（1人前） 114 kcal
クノール クノール　カップスープ　ほうれん草のポタージュ（1人前） 70 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
豆腐ナゲット（1人前） 100 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌田楽（1人前） 98.1 kcal
クノール スープパスタ　（1人前） 170 kcal
オートミール（1人前） 57 kcal
  1265 kcal
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