【14日目】頑張って・・・【pri**eand*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

【14日目】頑張って・・・
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今日は1日だけのお休み。
しかし寒いなぁ・・

1日しか休みがないからダラダラしたかったんだけど、雨も降ってるしウォーキングできないから頑張ってジムに行くことに。
おうちの近くのジムではなく、会社の近くのスポーツセンターで同僚とエアロビ。
前回と先生が違ったんだけど、ステップ難しすぎてついていけず途中でそそくさと抜けちゃった(笑)
同僚に「え？ダメだよ！Guam行くんでしょ！」とお叱りを受けながらも、諦めてしまいましたー。

【記録グラフ】
エアロバイク
200kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ウォーキング
2.6km
ウォーキング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
48分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
おからこんにゃくハンバーグ（1人前） 80 kcal
12時
ニッポンハム ベーグル（1人前） 153 kcal
チーズ（1人前） 41 kcal
おからドライカレー（1人前） 100 kcal
13時
親子丼ゴハンなし（1人前） 180 kcal
21時
森永 脂肪0ヨーグルト　あじわいブルーベリー（1人前） 68 kcal
22時
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブルボン スローバー（1人前） 168 kcal
野菜コンソメスープ（1人前） 40 kcal
  1069 kcal
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