pri**eand*さん
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10年04月07日（水）
【5日目】エアロビクス |
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今日は仕事が早番の8時出勤。
朝会社に歩いて行くとなると出勤時間の2時間前に家を出なきゃいけない。
8時出勤となると6時には家を出る・・・＝起きるのは4時半とか(笑)
昨日の夜のうちにお昼のお弁当は作っちゃったので、頑張って早く起きて歩いた！
出勤途中、品川区民公園を通るんだけど、朝早いのにジョギングやウォーキングしてる人がすっごく多い！
ほんとびっくり。
さてさて、今日は会社の仲良し君とエアロビクスに参加予定。
前回はスケジュールを見間違えて、一番ハイレベルなクラスに参加してしまった(笑)
もちろん全くついていけず、75分のクラスを15分くらいで諦めて逃げてきた。
今日参加するのは初心者クラスだから大丈夫！
頑張りまーす！
あ、そういえば、昨日テレビで女芸人さんがサツマイモダイエットに挑戦して1ヶ月半で11Kg痩せてた。
あれってほんとに食事制限（1食をサツマイモ150gに置き換える）だけなのかな？
運動とか全くしてないであんなに痩せるなんてなんか信じられない。
あーゆうの見ると自分、痩せにくい体質なんじゃ・・・って思っちゃう。
それにしても腹筋が痛すぎるー
とりあえず、ここまで。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ヨーグルト（1人前） |
49.6 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
57.6 |
kcal |
| 8時 |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| ハム（1人前） |
9 |
kcal |
| チーズ（1人前） |
41 |
kcal |
| ニッポンハム ベーグル（1人前） |
153 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米（1人前） |
165 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
69.4 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| 卯の花（1人前） |
17.8 |
kcal |
| 温サラダ（1人前） |
45.2 |
kcal |
| おからケーキ（0.3人前） |
106 |
kcal |
| 17時 |
| ニッポンハム ベーグル（1人前） |
153 |
kcal |
| ハム（1人前） |
9 |
kcal |
| チーズ（1人前） |
41 |
kcal |
| 20時 |
| グリコ おからだから（2人前） |
206 |
kcal |
| 23時 |
| 春雨スープ中華風（1人前） |
83 |
kcal |
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1305 |
kcal |
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