2度ね【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

2度ね
< 明るく 　｜　怠惰 >
朝、6：20に起きて、食事とパソコンチェック
7：00に出勤前の寝込み。
これがいけない、癖になりそうです。

定期点検に持って行く、プラグの交換、イリジュウムプラグに替えた。
5103円であった。

散髪に行く、髪が伸びてきて頭の調子悪いので行く、2500円です。
【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
9時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
寄せ鍋（0.7人前） 216 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.5人前） 156 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（1人前） 1.2 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1645 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/04/14 18:54 
２度寝して、よけいに起きたくなくなっちゃいますよね。。
 無財の七施 2010/04/14 21:26 
休みだから良いけど、パソコン使ってて、疲れて寝ちゃうの、でも、一息すると起きるけど、時計を見ながら寝てるの。
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