怠惰【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

怠惰
< 2度ね 　｜　当直 >
結局、怠惰な状態心状になってるのだ。
少しでも、楽したい、痩せる為に努力を始めた、その前の状態に
回帰してるのです。

寒いから、こうなってるのか、寒いので、昼ねをした。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
7時
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
8時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（1人前） 138 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
11時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
13時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  2215 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/04/15 11:55 
ゆうちゃんが食べてるものって、なんか美味しそうですよね…ナッツとか、ホテルブレッドとか…でも良く見ると、セサミンとかえがおの黒須とかも呑んでますよね＾＾笑

少しでも楽して痩せたいものです＞＜
 無財の七施 2010/04/15 13:29 
楽に痩せられたら良いけど。
司城貴子 2010/04/15 20:53 
もう少しであたたかくなりますね。
 無財の七施 2010/04/15 21:11 
そうですね
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