ひみずさん
最新の記録ノート
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10年04月14日（水）
真面目ダイエット☆１０日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：55.3kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：23.9
◆基礎代謝：1195kcal
◆お通じ：◎
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆なし
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/2個(13)
・なんちゃって炒飯1杯
ご飯100g(168)
生卵1個(85)
合計：266kcal
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◆昼ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/4個(7)
・ソイジョイ プルーンFeプラス1個(131)
合計：138kcal
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◆夜ごはん◆
・寒天ミルクココア1杯(71)
・牛乳寒天ゼリー1/4個(7)
・プチトマト3個(15)
・ゆで卵2個（85×2）
合計：263kcal
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☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：667kcal
◆消費エネルギー：528kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：73g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
うーん・・・今日は食べ過ぎました。
でも久々のゆで卵美味しかった(^_^)v
卵大好き人間なので、これからも
ちょくちょくつまんじゃうかもです^^;
北海道では雪が降ったらしいですね！
石川も17日までは寒い日が続くようです。
早く暖かくなってほしいなぁ～・・・。
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