ひみずさん
最新の記録ノート
 |
2010年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
10年04月15日（木）
真面目ダイエット☆１１日目 |
|
< 真面目ダイエット☆...
｜ 真面目ダイエット☆... >
|
☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：55.0kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：23.8
◆基礎代謝：1192kcal
◆お通じ：◎
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：5555歩(163)
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/4個(7)
・しょうゆラーメン(371)
＋長ネギ88g(25)
ゆで卵1個(85)
合計：488kcal
----------------
◆昼ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/4個(7)
・ゆで卵2個（85×2）
・プチトマト3個(15)
合計：192kcal
----------------
◆夜ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/2個(13)
・ゆで卵2個（85×2）
合計：183kcal
----------------
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：863kcal
◆消費エネルギー：492kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：68g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
今日も食べすぎたぁ＞＜
でも散歩頑張れたから、よし☆
今年の春は寒暖の差が激しくて、
身体がおかしくなりそうです(ﾉω･､)
四月も中旬だというのに、
寒さですぐ引き返してしまう。
思うように運動が出来ません・・・。
野菜も値上がりしちゃってるし、
もう踏んだり蹴ったりですね(-з-)
こたつから出れないよ～。。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記