真面目ダイエット☆１１日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

真面目ダイエット☆１１日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：55.0kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.8

◆基礎代謝：1192kcal

◆お通じ：◎

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：5555歩(163)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/4個(7)
・しょうゆラーメン(371)
　＋長ネギ88g(25)
　　　ゆで卵1個(85)

合計：488kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/4個(7)
・ゆで卵2個（85×2）
・プチトマト3個(15)

合計：192kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/2個(13)
・ゆで卵2個（85×2）

合計：183kcal
----------------

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：863kcal

◆消費エネルギー：492kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：68g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆


今日も食べすぎたぁ＞＜
でも散歩頑張れたから、よし☆

今年の春は寒暖の差が激しくて、
身体がおかしくなりそうです(ﾉω･､)

四月も中旬だというのに、
寒さですぐ引き返してしまう。

思うように運動が出来ません・・・。

野菜も値上がりしちゃってるし、
もう踏んだり蹴ったりですね(-з-)

こたつから出れないよ～。。
【記録グラフ】
摂取エネルギー
853kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
492kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1192kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
脂肪燃焼量
68g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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