真面目ダイエット☆９日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

真面目ダイエット☆９日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：55.5kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：24.0

◆基礎代謝：1197kcal

◆お通じ：◎

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：7722歩(227)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/2個(13)
・なんちゃって炒飯1杯
　ご飯100g(168)
　生卵1個(85)

合計：266kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/2個(13)
・白くまパフェバニラ1個(213)

合計：226kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・プチトマト2個(10)

合計：10kcal
----------------

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：502kcal

◆消費エネルギー：922kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：128g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

ここ2日ほど雨の日が続いて、
ずっと家にこもってたのですが、
久々に外に出てビックリΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

道路が桜の絨毯になってました☆
雨で花びらが散ってしまったようです。

今日も風が強くて肌寒い日でしたが、
なんとかアイス分は消費できました(笑)

今日、17℃の予報のわりには
えらく寒く感じたなぁ・・・(￣_￣ i)

明日はなんと9℃らしいので、
こりゃもう、引きこもり決定です。

こたつでぬくぬくしてよ(Pq´∀｀*)
【記録グラフ】
摂取エネルギー
502kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
922kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		食費
610円
食費（円） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7722歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		脂肪燃焼量
128g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
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