ひみずさん
最新の記録ノート
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10年04月13日（火）
真面目ダイエット☆９日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：55.5kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：24.0
◆基礎代謝：1197kcal
◆お通じ：◎
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：7722歩(227)
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/2個(13)
・なんちゃって炒飯1杯
ご飯100g(168)
生卵1個(85)
合計：266kcal
----------------
◆昼ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1/2個(13)
・白くまパフェバニラ1個(213)
合計：226kcal
----------------
◆夜ごはん◆
・プチトマト2個(10)
合計：10kcal
----------------
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：502kcal
◆消費エネルギー：922kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：128g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
ここ2日ほど雨の日が続いて、
ずっと家にこもってたのですが、
久々に外に出てビックリΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
道路が桜の絨毯になってました☆
雨で花びらが散ってしまったようです。
今日も風が強くて肌寒い日でしたが、
なんとかアイス分は消費できました(笑)
今日、17℃の予報のわりには
えらく寒く感じたなぁ・・・(￣_￣ i)
明日はなんと9℃らしいので、
こりゃもう、引きこもり決定です。
こたつでぬくぬくしてよ(Pq´∀｀*)
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