５６日目×【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

５６日目×
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さいきんさぼってばかり。

今まで隠してたけど、体重と体脂肪の実数値を公開することにした。

来月からちょっと忙しくなるので、今のうちにペースつくりたい。
がんばらないとだ。

もういいや、ダイエットやめちゃおうかなって思うことがあった。
だけどこれからは自分のために、意地でもダイエットだけは続けようて思った。

【記録グラフ】
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
おにぎり（1人前） 163 kcal
ロールケーキ（0.5人前） 125 kcal
4時
ごはん（1人前） 134 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
あさりとキャベツの酒蒸し（1人前） 161 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご豆腐（1人前） 28 kcal
  854 kcal
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