６２日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

６２日目○
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有酸素運動→無酸素運動
無酸素運動→有酸素運動
ほんとはどっちがよいんだろ。

同じ日にしないほうがよいともきくし。

【やったこと】
・踏み台50分
・筋トレ（足）

【記録グラフ】
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
黒豆（1人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
大根のあんかけ（1人前） 136 kcal
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前） --- kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
2時
アップルパイジュレ（1人前） 88 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
3時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
18時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
  1155 kcal
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