真面目ダイエット☆１３日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

真面目ダイエット☆１３日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：54.7kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.7

◆基礎代謝：1189kcal

◆お通じ：×

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：5355歩(157)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・みそラーメン(375)
＋もやし77g(11)
　長ネギ25g(7)
　ゆで卵1個(85)

合計：478kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・蜂蜜がけ寒天ゼリー(70)
・プチトマト2個(10)

合計：80kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・寒天ミルクココア1杯(71)
・ゆで卵1個(85)

合計：156kcal
----------------

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：714kcal

◆消費エネルギー：632kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：87g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆


最初の頃あった頭痛や
空腹感はなくなりましたが、

貧血（低血圧？）の
症状が多くなりました。

特に多いのが、
朝の立ちくらみかな。

頭がぼや～っとして、
身体がふらつくのですが、

この身体がふわ～っと
する感じが、慣れたのか、

最近は気持ちよくすら
感じるようになりました(笑)

魂が抜けるときって、
こういう感じなのかな？

気になりますね(*'ω'*)

【記録グラフ】
摂取エネルギー
714kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
632kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1189kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
脂肪燃焼量
87g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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