真面目ダイエット☆１４日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

真面目ダイエット☆１４日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：54.9kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.8

◆基礎代謝：1191kcal

◆お通じ：◎

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：7006歩(206)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・なんちゃって炒飯1杯
　ご飯100g(168)
　生卵1個(85)

合計：253kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・寒天ミルクココア1杯(71)
＋蜂蜜10g(32)

合計：103kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・プチトマト2個(10)

合計：10kcal
----------------

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：366kcal

◆消費エネルギー：1031kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：143g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

今日は天気もよくて
暖かい一日だったので、
たくさん歩いてきました(^_^)v

明日はちょっとでも、
減ってますように・・・♪
【記録グラフ】
摂取エネルギー
366kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
1031kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1191kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
脂肪燃焼量
143g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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