ひみずさん
最新の記録ノート
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10年04月18日（日）
真面目ダイエット☆１４日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：54.9kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：23.8
◆基礎代謝：1191kcal
◆お通じ：◎
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：7006歩(206)
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・なんちゃって炒飯1杯
ご飯100g(168)
生卵1個(85)
合計：253kcal
----------------
◆昼ごはん◆
・寒天ミルクココア1杯(71)
＋蜂蜜10g(32)
合計：103kcal
----------------
◆夜ごはん◆
・プチトマト2個(10)
合計：10kcal
----------------
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：366kcal
◆消費エネルギー：1031kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：143g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
今日は天気もよくて
暖かい一日だったので、
たくさん歩いてきました(^_^)v
明日はちょっとでも、
減ってますように・・・♪
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