歩こう♪歩こう♪ 私は元気【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

歩こう♪歩こう♪ 私は元気
< 帰りたい　帰れない... 　｜　かまいたちの朝 >
日中は雨との予報、走れる時に走っておこう。
ついでに郵便局・24時間窓口に小包を受け取りに行った。
帰りは段ボール箱抱えて徒歩。
ウォーキングってなかなか進めないからもどかしい。

★往路：
走行距離 2.9Km
所要　19分45秒
消費カロリー 163.5Kcal
ＭＥＴＳ 9.9
平均速度　8.9Km/h
燃焼脂肪量　11.7ｇ

★復路：
走行距離 3.1Km
所要　26分32秒
消費カロリー 176.8Kcal
ＭＥＴＳ 8
平均速度　6.9Km/h
燃焼脂肪量　12.6ｇ

歩いてる時無意識に口ずさんでるのはミッキーマウス・マーチ。
途中から阪神タイガース各選手のヒッティングマーチ→六甲おろしに。
(何故そうなったか… は、昔からのトラキチならわかるよねｗ)

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー
バジルシード

【晩ごはん】
カレー
豚キムチ炒め
青汁

【夜食】
クリームチーズ
失敗した自作赤ちゃんせんべい

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
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