食欲が～～～！【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

食欲が～～～！
< 風邪気味 　｜　取れた・・・ >
最近、食べてる。
すっごい食べてる。

晩御飯のおかず、残った分は、
もったいないって、食べちゃってる。

久々に、「おなかいっぱい！」って感覚。

おまけに、甘いものまで食べちゃってるから、
完璧、カロリーオーバー。

今週の目標50Kg台キープは、もはや既に幻となってしまい、
来週に持ち越し決定！

いいことひとつ。
体脂肪率が、最低値を更新♪

食欲をちょっと抑えて、
運動して・・・

甘いものを身近に置かない。
おかずを作り過ぎない。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ120分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
軟らかい。少し。数回
【記録グラフ】
その他の消費量
396kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1591kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
8時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
10時
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（0.5人前） 117 kcal
11時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
14時
ジャムサンド（1人前） 314 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
16時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
おひたし（2人前） 22 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
みつ豆（1人前） 45.1 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
  840 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/04/21 16:00 
体脂肪が減ってるなら、問題ないかと！^^
 カピちゃん 2010/04/21 19:18 
だよね～～～？（笑）
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