ひみずさん
最新の記録ノート
 |
2010年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
10年04月27日（火）
真面目ダイエット☆２３日目 |
|
< 真面目ダイエット☆...
｜ 真面目ダイエット☆... >
|
☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：54.0kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：23.4
◆基礎代謝：1183kcal
◆お通じ：×
◆空腹度：★★★☆☆
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆なし
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・三角蒸しぱん黒ごま1/2個(225)
合計：225kcal
----------------
◆昼ごはん◆
・宇治抹茶くず団子3個(178)
・ゆで卵1個(85)
合計：263kcal
----------------
◆夜ごはん◆
・やわらかフルーツ食パン1/2枚(56)
・コーヒークリームパン1/4個(51)
・ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸつぶあん＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ1/2個(86)
合計：193kcal
----------------
※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：681kcal
◆消費エネルギー：502kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：69g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
やっとこさ、5kg減達成です(^_^)v
徐々に停滞期に入りつつあるので、
ここからが正念場ですね･･･(￣_￣ i)
停滞期が何さっ！ヽ(`Д´*)ノ
その勝負、受けて立とうじゃない！！
･･･と、言いたいところですが、
その前に、5kg減達成のご褒美を
自分にあげなくてはなりません(笑)
さて、今回は何にしようか。。
実はもう、決まってたりします(´V｀)
それが何かは数日後をお楽しみに・・・☆
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記