ひみずさん
最新の記録ノート
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10年04月26日（月）
真面目ダイエット☆２２日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：54.2kg
◆体脂肪率：30.7%
◆BMI：23.5
◆基礎代謝：1188kcal
◆お通じ：◎
◆空腹度：★☆☆☆☆
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆なし
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・ゆで卵3個(85×3)
合計：255kcal
----------------
◆昼ごはん◆
・ゆで卵3個(85×3)
合計：255kcal
----------------
◆夜ごはん◆
・三角蒸しぱん黒ごま1/2個(225)
合計：225kcal
----------------
※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：735kcal
◆消費エネルギー：453kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：63g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
先週は結局、54kg台を
切ることが来ませんでした･･･。
うーん、53kgへの壁は
予想以上に厚いようです。
まぁ、体脂肪率が
0.7％減っていたのが
せめてもの救いですね。
あと、体年齢なんですが、
何気に20代に入れました
（といっても、「29歳」ですが）
↑実はこれが一番嬉しい(笑)
いずれは、実年齢よりも
若くなりたいもんです(´∀｀)
今日はゆで卵を多めに
食べたのはいいんですが、
消化不良を起こしたのか、
謎の腹痛と下痢に見舞われ、
空腹どころじゃなかったです。。
今はだいぶ治まりましたが、
大事をとって運動はお休みです。
本当は単にサボりたかった
だけなんですけどね(笑)
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