久しぶり運動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

久しぶり運動
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【朝ごはん】
　ハッシュドポーク
【昼ごはん】
　えびとイカのパスタ、パン、サラダ、デザート、コーヒー
【間食】
　かしわもち
【晩ごはん】
　ごはん、餃子、雑穀と豆と野菜のスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		万歩計
8771歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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