ニートの休日【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

ニートの休日
< ニートのゴールデン 　｜　ゴールデンもおわり... >
　今日の起床13：00休日だからといっていつもと変わらず、最近食後に調子が良くない食べすぎなのは分かっているが食べることがストレス発散になっている。仕事にも就けないのも問題だが健康まで害したらそれこそ最後である。気をつけねば。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
胚芽パン（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
15時
マクドナルド クォーターパウンダー（1人前） 556 kcal
22時
東洋水産 マルちゃん 沖縄そば [袋] 89g（1人前） 395 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ゆし豆腐（1人前） 50 kcal
そーせーじ（4人前） 223 kcal
グルクン唐揚げ（2人前） 240 kcal
ロイヤルホスト シーザーサラダ（1人前） 278 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
  2478 kcal
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