ニートのゴールデン【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

ニートのゴールデン
< 起床13：30 　｜　ニートの休日 >
　全くそんな感じがしない。それも毎日しまりのない日々を送っているせいだ。世間の人々は、さぞ休みを満喫しているのだろう。俺はと言えば無気力な日々を送るだけだ、いやでもこのままではいけない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
セブンイレブン おにぎり　油みそ（1人前） 206 kcal
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（2人前） 366 kcal
もずくの天ぷら（1人前） 350 kcal
22時
カレー（1人前） 905 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツの千切り（1人前） 28 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
フーチャンプルー（1人前） 314 kcal
オリオン ゼロライフ（2人前） 147 kcal
23時
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（2人前） 234 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
  3690 kcal
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