２年と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

２年と９日目
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昨日は友達ファミリーとめちゃくちゃ楽しい時間を過ごせたわ（＾－＾）
子供ってはじめは恥ずかしがるけどだんだんなついてきて可愛い♪

昨日も今日も２時間昼寝をしてしまった(-"-)それも昼食食べてすぐ・・・・胃もたれしてるのにがっつりごはんをたべる・・・もぉかんなりヤバイ。
朝の犬散歩だけで「くっちゃ寝生活」・・・それもお腹がはちきれるばかりに食べてしまう自分が怖い(T_T)
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100％マンゴージュース・１口（1人前） 20 kcal
7時
いちご（1人前） 25.5 kcal
フランスパン（1人前） 174 kcal
タケノコスープ（1人前） 31.7 kcal
豆サラダ（1人前） 31.5 kcal
ココア（1人前） 24 kcal
8時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
タケノコ味噌汁（1人前） 46.9 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
スキ焼風味のタケノコ卵とじ（1人前） 146 kcal
たけのこ煮（1人前） 63 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
サンマみりん干し・半分（1人前） 61.4 kcal
13時
黒豆（1人前） 50 kcal
19時
鯛の塩焼き（1人前） 156 kcal
タケノコ味噌汁（1人前） 41.1 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
タケノコ煮（1人前） 59.4 kcal
イカときゅうりの酢物（1人前） 54.9 kcal
鯛の造り・少々（1人前） 40.1 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
20時
黒豆（1人前） 50 kcal
  1646 kcal
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