no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
5km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ゴロゴロ野菜の食べるスープ（1人前） 289 kcal
セブンイレブン おにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
14時
かつをのたたき（1人前） 129 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 141 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
セブンイレブン 野菜スティック（味噌マヨネーズ）（1人前） 152 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 17.2 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
すいか（1人前） 111 kcal
21時
ささみ焼き（1人前） 53.6 kcal
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（1人前） 45 kcal
冷や奴（1人前） 63.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 121 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1669 kcal
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