no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
49.83kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.05%
体脂肪率（%） のグラフ
ランニング
5km
ランニング（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
4.5km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.48kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン なめこ蕎麦　N3（1人前） 275 kcal
セブンイレブン 唐揚げマヨネーズおにぎり（1人前） 233 kcal
セブンイレブン おにぎり　とり五目（1人前） 197 kcal
8時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
10時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
11時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
14時
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（0.5人前） 22.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
チャーシュー・メンマ（1人前） 114 kcal
16時
森永製菓 ウィダー プロテインバープロ 37g（1人前） 195 kcal
21時
ささみ（1人前） 52.9 kcal
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（0.5人前） 22.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
だし巻き卵（0.4人前） 93.1 kcal
  1419 kcal
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