no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.63kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1464.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ランニング
5km
ランニング（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
4.5km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.08kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり 梅（1人前） 154 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
セブンイレブン おにぎり　北海焼鮭（1人前） 209 kcal
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 14 kcal
8時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
9時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
11時
森永製菓 ウイダーin　ロイヤルゼリーイン（1人前） 110 kcal
13時
セブンイレブン 野菜スティック（1人前） 151 kcal
セブンイレブン レンジでOK! 野菜タンメン（1人前） 412 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
19時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ささみ焼き（1人前） 208 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（1人前） 45 kcal
  1805 kcal
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