諸悪の根源　「カッチカチやぞ!!」【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

諸悪の根源　「カッチカチやぞ!!」
< サリーちゃん足… ... 　｜　パーソナルカラー♪ >
左のふくらはぎから足の甲にかけて、右脚の1.5倍くらいに腫れている。
これが大根だったら上物の部類だ。


連休は実家に行って父と湘南海岸でも走ろうか、というのが当初の予定だった。
ちょいメタボ気味な弟も巻き込んで。
最寄駅までの1kmすらよう歩かんのに、無理な話だ…

やっぱり足首がいかんのか、と旦那にこぼしたら
呆れたように 「なにこれ、関節固すぎ」
何かで固定したんじゃないかってくらい曲がらないってさ (´･ω･`)
そのせいで踵から上手く着地できず、膝関節に負担がかかってしまうようだ。
この歳で今更どうなるもんじゃないけど…

とりあえず、回せない足首をなんとかしましょう。



【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
スリムアップスリム　黒ごまミルク
チーズ

【晩ごはん】 ＠土風炉　銀座一丁目店
モヒート
大漁八戸盛り
エイヒレ
カキフライ
自家製つくね（黄身付き）
明太マヨつくね
じゃがチーズ
鶏なんこつ唐揚げ
自家製なめらか厚揚げ
醤油餃子

【夜食】
トムヤムクン　※海老とパクチーは多目に！
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
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