no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

カピちゃんさん

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【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
軟便。２～３回

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
9時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
ばなな（1人前）	60.2	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー低脂肪（1人前）	129	kcal
桑の葉茶（1人前）	---	kcal
味噌汁（0.5人前）	33.1	kcal
ロート製薬防風通聖散（1人前）	---	kcal
12時
生ジュース（1人前）	132	kcal
マクドナルドえびフィレオ（0.8人前）	284	kcal
コーヒー（1人前）	---	kcal
マクドナルドサイドサラダ（0.5人前）	5	kcal
マクドナルドマックフライポテト S（0.5人前）	115	kcal
15時
牛乳（1人前）	138	kcal
マドレーヌ（0.5人前）	167	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
16時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
アフターダイエット（1人前）	---	kcal
17時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
ロート製薬防風通聖散（1人前）	---	kcal
18時
ほっけ開き干し（1人前）	170	kcal
赤飯（0.3人前）	90.7	kcal
わらびのおひたし（1人前）	4.5	kcal
大豆（1人前）	36	kcal
サントリー黒ウーロン茶（1人前）	---	kcal
19時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
アフターダイエット（1人前）	---	kcal
21時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
オリヒロナイトダイエット（1人前）	6	kcal
	1370	kcal
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