仕事・・・&MGP（メタボ撃退プログラム１０週目）【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

仕事・・・&MGP（メタボ撃退プログラム１０週目）
< カロリーオーバーな... 　｜　(｀ε´)イライラ... >
仕事・・・&MGP（メタボ撃退プログラム１０週目） 画像1 仕事・・・&MGP（メタボ撃退プログラム１０週目） 画像2 仕事・・・&MGP（メタボ撃退プログラム１０週目） 画像3
【am0:56】
疲れてるのかな？？
ビール１缶で良い気分です└(*~ч~*)┐。
さあて・・・寝ますか・・・おやすみなさいませ(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o O

【am 8:43】
エアコン入れて寝たら・・・、
寝覚めがすっきりしません・・・(:>_<:)。
今日は仕事なので・・・昼までもう一眠りします。

【pm 0:30】
今日はどんな一日になるかな？
仕事に向かう前は期待で一杯になります。
忙しいと嬉しいのですが・・・。
あまり期待は出来ないですね～～。
株（日経225）が・・・・-400円┛(>_<)┗。
ギリシャ発・・・か、
参ったな～～！！

【pm 6:33】
昨日今日と・・・食べ過ぎですね。
少し締めないといけませんね・・・。

【メタボ撃退プログラム・１０週目結果】写真３
食事目標→５勝２敗
運動目標→３勝４敗
体重・体脂肪は増えてますが、これは先週までの不摂生の結果だと思います。
来週あたりから・・・数値も良くなると思います。
目標はそのまま継続します。

食事目標：消費カロリー＞摂取カロリーの維持。
運動目標：ＧＹＭへ行く。

来週もがんばります！
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
8時
ごはん（200ｇ）（2.5人前） 840 kcal
ウインナーソーセージ（5人前） 321 kcal
目玉焼き（1人前） 254 kcal
18時
生卵（1人前） 77.7 kcal
ごはん（200ｇ）（2人前） 672 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
新玉ねぎ（0.1人前） 9.2 kcal
砂肝のカレー煮（1人前） 71.9 kcal
メンチカツ（1人前） 553 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
  3367 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2010/05/07 14:15 
私も仕事･･･
景色が美しいのと、お国柄で、私も住むのならスペインかギリシャがいいと思っていました（ＴＶで、どちらもみただけですが･･･）
なかなか、見た目の美しさ等だけでは社会はままならないものですね。
 三輪昌志 2010/05/07 18:07 
ギリシャのストの映像をニュースで見ましたが・・・、大変ですね・・。
ひとつの国がおかしくなると世界がおかしくなる・・・。
怖いですね・・。
YGT 2010/05/07 20:04 
あ。
メタボ。
ありがとうございます。
先を越されてしまってますね。^^;;
 三輪昌志 2010/05/08 04:35 
いえいえ・・・そんな（汗）。
数値的には冷や汗ものですので・・・。
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